비타민 B군(티아민, 리보플라빈, 나이아신, 판토텐산, 피리독신, 비오틴, 엽산,시아노코발라민) : 효능, 부작용, 하루 권장량, 복용 시간
비타민 B군(티아민, 리보플라빈, 나이아신, 판토텐산, 피리독신, 비오틴, 엽산, 시아노코발라민) 효능, 부작용, 하루 권장량, 복용 시간 비타민 B군은 에너지를 내진 않지만 에너지 대사에 꼭 필요한 중요한 영양소입니다. 필요량은 적지만 신체 기능을 유지하는 데 필수적인 비타민은 지용성과 수용성으로 나뉩니다. 오늘은 그중에서도 수용성 비타민인 비타민 B군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 수용성 비타민 비타민B군의 종류 및 효능 비타민B군 항목별 부작용, 과잉증, 부족증 비타민B군 하루 권장량, 복용 시간, 비타민 B군이 풍부한 음식 수용성 비타민 수용성 비타민은 우리 몸에서 물에 녹아들어 가기 쉽고 체액에 용해되어 전신으로 이동하는 비타민입니다. 주로 신진대사나 에너지 생성에 관여하며, 물에 용해되기..
2024. 2. 6.
